Janik

L’HOSTIS

Méditation de Pleine Conscience

Avec joie et gratitude, je pratique la méditation de Pleine conscience (Mindfulness) et le programme MBSR - Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness - qui entraîne cette qualité naturelle de l’esprit. Ce programme intensif sur 8 semaines a pour modèle celui de son fondateur Jon Kabat-Zinn, et pour intention : prendre soin.

"Cette méditation ancienne a été contextualisée pour notre époque et ses difficultés mais non dénaturée. Elle me permet d’explorer le mystère d’être vivante : c’est quoi la nature humaine ? Comment moins souffrir que je ne le fais quand je me laisse piéger dans ma réactivité parfois aliénante ? Comment naviguer dans ma vie de façon plus habile et sage ? J’aime aussi soutenir cette exploration chez les autres, éveiller leur curiosité, leur intention profonde et leurs capacités à s’y harmoniser. La racine sanskrite MED que l’on retrouve dans Méditation et Médecine pointe en direction de la juste mesure. C’est ainsi que je vois la santé, la juste mesure du corps-esprit que nous sommes. La pleine conscience est là une grande ressource, face au stress, à l’anxiété, la douleur, la souffrance. Elle est aussi un enjeu de santé publique. Elle est enfin une clé d’accès à une profondeur particulière où gisent des ressources durables de force paisible, d’ouverture, de vision claire, tout un ciel au-dedans de soi, à partir duquel on peut engager une action juste. Notre vraie responsabilité est peut-être de nous relier à ces énergies les plus subtiles au-dedans de nous et de les mettre au monde, pour soi et pour le monde."

vers une complémentarité entre les acteurs de la santé et du bien-être

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